Diễn viên R Madhavan đã chia sẻ về những thói quen và thay đổi lối sống giúp anh duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung. Trong một cuộc phỏng vấn với GQ Hype, nam diễn viên 55 tuổi đã tiết lộ làm thế nào mà sự kết hợp giữa các thực hành truyền thống, lựa chọn chế độ ăn uống đơn giản và một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt đã giúp anh biến đổi cơ thể chỉ trong 21 ngày mà không cần đến phòng tập gym, phẫu thuật hay thuốc.

Madhavan đã công khai về bí quyết vẻ đẹp của mình, bắt đầu từ việc sử dụng các loại dầu tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Anh đã thực hiện việc tắm dầu từ khi còn nhỏ, cụ thể là dầu vừng vào mỗi chủ nhật, và dầu dừa vào các ngày khác. Thực hành theo Ayurveda này đã giúp anh duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung trong hơn 20 năm. Không chỉ vậy, Madhavan cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên buổi sáng sớm và duy trì lối sống sạch sẽ.

Anh cũng đề cập rằng mình chưa bao giờ thực hiện các biện pháp tăng cường hay phẫu thuật thẩm mỹ, mà chỉ sử dụng các phương pháp tự nhiên như dầu dừa, nước dừa, và ăn uống chay. Về chế độ ăn uống, Madhavan chia sẻ rằng anh thích ăn uống truyền thống và thực phẩm tươi chuẩn bị hàng ngày. Ngay cả khi đang quay phim, anh cũng đảm bảo ăn uống theo phong cách gia đình, với các món ăn đơn giản như đậu, rau và gạo.

Madhavan cũng không theo sát giờ ăn cố định, mà lắng nghe cơ thể mình. Anh chỉ ăn khi cảm thấy đói và tránh thực phẩm chiên rán cũng như rượu. Quá trình biến đổi cơ thể trong 21 ngày của Madhavan mà không cần tập luyện nặng đã thu hút sự chú ý của công chúng. Anh đã đạt được điều này thông qua việc kỷ luật trong ăn uống và một thói quen hàng ngày cân bằng.

Dưới đây là 8 bước trong thói quen hàng ngày của Madhavan: 1. Ăn nhịn gián đoạn; 2. Nhai mỗi miếng ăn từ 45-60 lần; 3. Đi bộ dài buổi sáng; 4. Tránh thực phẩm sống sau 3 giờ chiều; 5. Ăn tối trước 6:45 tối; 6. Tránh ánh sáng màn hình trước giờ đi ngủ; 7. Uống nhiều nước; 8. Ăn rau xanh và thực phẩm dễ tiêu hóa.

Lựa chọn lối sống của Madhavan phản ánh một xu hướng hướng tới các phương pháp duy trì sức khỏe và thể trạng tự nhiên và bền vững, đặc biệt là trong ngành công nghiệp giải trí thường gắn liền với các chế độ ăn kiêng và biến đổi thể chất cực đoan. Với những chia sẻ của mình, Madhavan hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho mọi người tìm kiếm một lối sống lành mạnh và cân bằng.

Thông qua các thói quen và thay đổi lối sống của mình, Madhavan đã chứng minh rằng việc duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung không nhất thiết phải thông qua các biện pháp cực đoan. Thay vào đó, chúng ta có thể đạt được điều này thông qua việc kết hợp các thực hành truyền thống, lựa chọn chế độ ăn uống đơn giản và một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt.

Madhavan cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và duy trì lối sống sạch sẽ. Với một lối sống cân bằng và lành mạnh, chúng ta có thể duy trì sức khỏe và thể trạng tốt, cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý.

Cuối cùng, Madhavan hy vọng sẽ tiếp tục truyền cảm hứng cho mọi người tìm kiếm một lối sống lành mạnh và cân bằng, thông qua các chia sẻ và kinh nghiệm của mình.

Larsa Pippen, nữ diễn viên và người mẫu reality show nổi tiếng, gần đây đã chia sẻ về các thói quen hàng ngày giúp cô duy trì phong độ và vẻ đẹp của mình. Với lịch trình bận rộn, cô Pippen đã tiết lộ những bí quyết giúp cô tỏa sáng mỗi ngày.

Trước hết, cô Pippen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện thường xuyên. Cô duy trì lịch tập luyện 5 ngày một tuần, kết hợp với các bài tập đa chức năng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Các bài tập này không chỉ giúp cô cải thiện thể lực mà còn tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai. Việc tập luyện thường xuyên đã giúp cô Pippen duy trì phong độ và có được thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Bên cạnh việc tập luyện, cô Pippen cũng không quên nhắc đến việc ngủ trưa giúp tái tạo năng lượng. Cô cho biết việc ngủ trưa giúp cô cảm thấy tươi tỉnh và sẵn sàng cho các hoạt động tiếp theo. Đây là một thói quen quan trọng giúp cô duy trì năng lượng và tập trung trong suốt cả ngày.

Chăm sóc da cũng là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của cô Pippen. Cô đã chia sẻ rằng việc chăm sóc da giúp cô duy trì vẻ đẹp rạng rỡ và tự tin. Cô sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chất lượng cao và dành thời gian để thực hiện các bước chăm sóc da hàng ngày.

Thú vị hơn, cô Pippen cũng tiết lộ rằng thỉnh thoảng cô vẫn thưởng thức món chiên Pháp như một phần của chế độ ăn uống cân bằng của mình. Cô cho biết rằng việc thưởng thức các món ăn yêu thích giúp cô cảm thấy hạnh phúc và không cảm thấy bị hạn chế trong chế độ ăn uống của mình.

Có thể thấy, các thói quen hàng ngày của Larsa Pippen đều tập trung vào việc duy trì sức khỏe, vẻ đẹp và năng lượng. Cô đã chứng minh rằng với việc tập luyện thường xuyên, chăm sóc da, ngủ trưa và thưởng thức các món ăn yêu thích, chúng ta có thể duy trì phong độ và vẻ đẹp của mình. Tìm hiểu thêm về các thói quen hàng ngày của người nổi tiếng và cách họ duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của mình.

Xu hướng ăn nhiều chất xơ đang trở thành phổ biến trên TikTok, với hashtag #fibermaxxing thu hút sự quan tâm của nhiều người. Xu hướng này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tăng cường tiêu thụ chất xơ để cải thiện sức khỏe tổng thể. Chất xơ, một loại carbohydrate có trong thực vật, không thể được tiêu hóa hoặc hấp thụ bởi cơ thể, nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì regularity trong việc đi vệ sinh, giảm đầy bụng, giảm cholesterol và mức đường huyết.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng xu hướng này có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần phải được thực hiện một cách từ từ và có kế hoạch. Trước khi bắt đầu tăng cường tiêu thụ chất xơ, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe để đảm bảo rằng chế độ ăn uống mới phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe cá nhân.

Chất xơ ‘tốt’ có trong trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu có thể ngăn ngừa hoặc giảm táo bón, giảm nguy cơ trĩ, giảm cholesterol và mức đường huyết, cũng như giảm nguy cơ một số loại ung thư. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng người lớn nên tiêu thụ 14 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calo trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Để tăng cường tiêu thụ chất xơ một cách an toàn, nên bắt đầu bằng cách tăng cường tiêu thụ chất xơ một vài gram mỗi ngày, chọn một bữa ăn để bắt đầu và dần dần tăng cường tiêu thụ chất xơ trong các bữa ăn khác. Một số khuyến cáo khác từ UCSF Health bao gồm: bao gồm 적 nhất một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt trong mỗi bữa ăn, chọn bột mì nguyên hạt và bánh mì nguyên hạt, nấu bằng gạo nếp thay vì gạo trắng, thay thế thịt bằng các loại đậu hai hoặc ba lần mỗi tuần trong các món hầm và súp, ăn ít nhất năm khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày.

Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với chế độ ăn nhiều chất xơ. Một số trường hợp có thể không phù hợp với chế độ này, bao gồm sau phẫu thuật liên quan đến ruột hoặc dạ dày, các tình trạng như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng, trong quá trình điều trị bằng bức xạ, sống với tình trạng dạ dày rỗng, chuẩn bị cho thủ tục nội soi đại tràng. Do đó, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe trước khi bắt đầu chế độ ăn nhiều chất xơ là rất quan trọng.

Một số mẹo nhỏ để tăng cường tiêu thụ chất xơ mà không gây khó khăn cho hệ tiêu hóa bao gồm tăng cường tiêu thụ chất xơ từ từ, uống nhiều nước, và lựa chọn các nguồn chất xơ đa dạng. Bằng cách thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ một cách thông minh và có kế hoạch, bạn có thể tận hưởng các lợi ích sức khỏe mà chất xơ mang lại.

Để biết thêm thông tin về chế độ ăn uống lành mạnh và cách tăng cường tiêu thụ chất xơ, bạn có thể truy cập vào các trang web sức khỏe uy tín như Mayo Clinic và UCSF Health.

Lindsay Lohan, một cái tên từng gắn liền với sự thành công và tai tiếng trong thập niên 2000, đã trải qua một hành trình đầy biến động trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Từ một “It girl” đình đám với bộ phim Mean Girls, cô đã trượt dài vào vòng xoáy của scandal, chất cấm và tiệc tùng thâu đêm. Tuy nhiên, nữ diễn viên nay đã khiến cả thế giới trầm trồ với nhan sắc trẻ trung đến mức khó tin của mình.

Xuất hiện rạng rỡ trong buổi quảng bá phim mới tại Los Angeles, Lindsay Lohan lập tức chiếm sóng mạng xã hội với những lời khen ngợi không ngớt về diện mạo như thể “trẻ lại mười năm”. Gương mặt từng xinh đẹp trời phú của cô từng bị hủy hoại bởi stress, chất kích thích và lối sống thiếu điều độ. Nhưng nay, cô đã chứng minh rằng phụ nữ hoàn toàn có thể làm lại từ đầu, không chỉ về sự nghiệp mà còn là diện mạo.

Dưới phần bình luận, dân tình dành nhiều lời khen cho diện mạo mới của người đẹp sinh năm 1986. Tuy nhiên, không ít người cũng đặt nghi vấn về phương pháp mà cô sử dụng để có được nhan sắc như hiện tại. Lindsay Lohan từng chia sẻ rằng mình chỉ chăm da thật kỹ, ăn uống lành mạnh và duy trì tập Pilates. Cô yêu thích các buổi sáng yên bình bên bãi biển tại Dubai, nơi cô đang sống cùng chồng và con trai đầu lòng.

Một ngày của cô bắt đầu bằng thiền, ăn sáng với sinh tố, sữa chua và bánh mì nướng. Cô hạn chế trang điểm tối đa, đặc biệt từ sau khi làm mẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia thẩm mỹ lại có một góc nhìn khác. Theo bác sĩ Pamela Weinberger – chuyên gia về filler tại Jeune Aesthetics, diện mạo rạng rỡ của Lindsay dường như không chỉ đến từ lối sống khoa học.

Bà cho rằng Lindsay có thể đã thực hiện tiêm Botox ở vùng trán và chân mày, tiêm filler để làm đầy má và môi, đồng thời can thiệp các thủ thuật như nâng cung mày, cắt mí trên, căng da mặt nội soi và thậm chí là hút mỡ dưới cằm để tạo đường nét thanh thoát hơn. Bác sĩ Ramtin Kassir, một chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ nổi tiếng khác, đồng tình rằng Lindsay có thể đã căng da mặt, nâng cơ cổ và loại bỏ những vùng filler cũ để tạo diện mạo tự nhiên hơn.

Tại Việt Nam, BS Lưu Tuấn Phong (chuyên thẩm mỹ nội khoa và làm đẹp da công nghệ cao, làm việc tại Hà Nội) cũng đưa ra nhận định tương tự sau khi so sánh ảnh Lindsay trong quá khứ và hiện tại. Theo anh, rất có thể nữ diễn viên đã thực hiện Botox để làm mịn trán và thon gọn hàm, kết hợp filler nhằm nâng đỡ hệ thống mô mềm trên mặt, tạo hiệu ứng căng bóng và trẻ trung.

Điều quan trọng, theo bác sĩ Phong, là hiệu quả trẻ hóa như của Lindsay không đến từ một phương pháp duy nhất. Đó là kết quả của một chiến lược làm đẹp tổng thể: từ điều chỉnh cấu trúc khuôn mặt bằng filler và botox, đến tái tạo bề mặt da bằng công nghệ cao, rồi củng cố từ bên trong bằng dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.

Lindsay Lohan đã chứng minh rằng phụ nữ hoàn toàn có thể làm lại từ đầu, không chỉ về sự nghiệp mà còn là diện mạo. Từ một biểu tượng tuổi teen vướng đầy tai tiếng, cô trở thành minh chứng sống cho việc “cải lão hoàn đồng” là có thật, nếu bạn thực sự nghiêm túc với bản thân.