4 bí quyết giúp phụ nữ U40 giảm cân, trẻ trung bởi Linh 13 Tháng 9, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ giảm cân và cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và cắt giảm chất béo quá mức.
