Giấc ngủ

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng, không thể tập trung vào công việc hoặc học tập do thiếu ngủ? Nguyên nhân có thể đến từ việc sử dụng gối không đúng cách hoặc không phù hợp với cơ thể. Việc chọn lựa và sử dụng …

Khi nhắc đến giấc ngủ, chúng ta thường tập trung vào các yếu tố như giường ngủ, chăn gối, hoặc thậm chí cả ánh sáng và nhiệt độ trong phòng. Tuy nhiên, có một yếu tố quan trọng khác thường bị bỏ qua nhưng lại đóng vai trò không nhỏ …

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người trong số chúng ta thường bỏ qua tầm quan trọng của việc tạo ra một không gian ngủ thoải mái và tiện nghi. Tôi cũng từng như vậy, cho đến …

Peter Barsoom, CEO một công ty dược phẩm Mỹ, đã thay đổi quan điểm của mình từ “ngủ ít để thành công” sang “ngủ kỹ” để đạt thành công. Giấc ngủ giờ đây là yếu tố chiến lược then chốt trong giới điều hành doanh nghiệp Mỹ. Các chuyên gia …

Trời mưa khiến bạn buồn ngủ do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu ánh sáng. Tiếng mưa và độ ẩm là các yếu tố giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.

Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng não khi ngủ. Theo nghiên cứu, caffeine làm tăng hoạt động điện não, giảm độ sâu và chất lượng giấc ngủ. Để đảm bảo giấc ngủ ngon, nên uống cà phê vào thời điểm sớm hơn.