Sau 18 tháng tránh thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ hơn những gì mình ăn. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp hoặc trải qua …
Tập luyện
-
-
Master trainer Anh Sơn Nguyễn nhấn mạnh vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn khoa học cần cân bằng protein, carbohydrate phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người mắc sai lầm về dinh dưỡng khi nhịn …
-
Phan Văn Thiện, 24 tuổi, huấn luyện viên gym một tay tại TP.HCM, truyền cảm hứng với nỗ lực vượt khó tập luyện và sở hữu thể hình cường tráng. Sinh ra với缺陷 mất tay trái, Thiện vẫn đam mê gym và chia sẻ các video tập trên mạng xã …
-
Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện của tôi có thể là một thách thức, khi tôi thường mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình tập luyện ảnh hưởng đến thời gian tôi thấy được sự thay đổi. Điều …
-
Sau sinh con trai đầu lòng, Yến Xuân – vợ Văn Lâm giảm gần nửa số cân tăng khi mang bầu và thường chơi cùng con, tập luyện để lấy lại thể lực và vóc dáng. Việc tập luyện từ khi chưa lấy chồng và trong thai kỳ giúp cô …