Tập thể dục

Tập thể dục cho mông: Cách tập luyện hiệu quả cho cơ mông lớn nhất cơ thể Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể, vì vậy chúng xứng đáng được quan tâm đặc biệt. Huấn luyện viên cá nhân Charles Harris hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả …

Địch Cân Kinh là chuỗi bài tập khí công dưỡng sinh được biết đến qua truyện Kim Đồng. Không có bằng chứng lịch sử về mối liên hệ với Thiếu Lâm Tự hay Bồ Đề Đạt Ma. Bản chép tay cổ nhất xuất hiện vào thế kỷ 17 trong bộ …

Tập thể dục có thể được coi như một loại vắc-xin cho cơ thể vì nó giúp hệ miễn dịch thích nghi với căng thẳng có hại và chuẩn bị đối phó với các quá trình bệnh tật tiềm ẩn. Khi các hệ thống cơ quan suy giảm theo tuổi …

Khi tham gia tập gym, việc sử dụng găng tay tập gym được nhiều người cho rằng có thể giúp giảm thiểu chấn thương. Tuy nhiên, thực tế vẫn có nhiều trường hợp chấn thương xảy ra dù đã sử dụng găng tay bảo vệ. Vậy tại sao găng tay …

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ giảm cân và cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và cắt giảm chất béo quá mức.

“Nghiên cứu viên hậu tiến sĩ tại Trường Y Đại học Colorado, Kelly Cosgrove, đang thực hiện một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục cho thanh thiếu niên tự kỷ. Cô đã tuyển dụng những người trẻ ít vận động, tập trung vào một …

Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: – Uống nhiều nước giúp thanh lọc, đặc biệt sau khi ăn thực phẩm nhiều muối. – Ăn nhiều trái cây, rau xanh và protein thực vật. – Tập thể dục hàng ngày giảm stress và kiểm …

Á hậu Hoàng Thùy gây chú ý với vóc dáng săn chắc. Cô thường xuyên tập pickleball cùng các bộ môn khác như gym, yoga, múa cột để duy trì thân hình chuẩn quốc tế, cũng như sức khỏe và lối sống lành mạnh.

Đi 7.000 bước mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày có lợi nhưng tăng thêm chỉ mang lại cải thiện nhỏ so với 7.000 bước.