Tập thể dục

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, và ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ giảm cân và cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và cắt giảm chất béo quá mức.

“Nghiên cứu viên hậu tiến sĩ tại Trường Y Đại học Colorado, Kelly Cosgrove, đang thực hiện một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục cho thanh thiếu niên tự kỷ. Cô đã tuyển dụng những người trẻ ít vận động, tập trung vào một …

Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: – Uống nhiều nước giúp thanh lọc, đặc biệt sau khi ăn thực phẩm nhiều muối. – Ăn nhiều trái cây, rau xanh và protein thực vật. – Tập thể dục hàng ngày giảm stress và kiểm …

Á hậu Hoàng Thùy gây chú ý với vóc dáng săn chắc. Cô thường xuyên tập pickleball cùng các bộ môn khác như gym, yoga, múa cột để duy trì thân hình chuẩn quốc tế, cũng như sức khỏe và lối sống lành mạnh.

Đi 7.000 bước mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày có lợi nhưng tăng thêm chỉ mang lại cải thiện nhỏ so với 7.000 bước.